راه های پیشگیری از سرطان روده
تصویر دکتر فهامه نتاج
دکتر فهامه نتاج

من دکتر فهامه نتاج هستم فوق تخصص خون و سرطان بالغین و فارق التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران و دارای بورد تخصصی عضو انجمن هماتولوژی و انکولوژی در ایران

راه های پیشگیری از سرطان روده

سرطان روده

به نوعی سرطان که از روده ی بزرگ شروع میشود سرطان روده می گویند که نتیجه ی رشد و تکثیر سلول های غیر طبیعی در آن ناحیه است.

روده بزرگ قسمتی از سیستم هاضمه ی موجود در بدن است‌.

این سرطان در هر سنی امکان دارد که رخ دهد ولی بیشتر در میان افراد میانسال رواج دارد.

سرطان روده در ابتدا توده ای غیر سرطانی به نام پولیپ است که هر چه زمان بگذرد موجب میشود که پولیپ تبدیل به سرطان روده شود.

این پولیپ ها کوچک بوده و از طریق تصویر برداری می توان پی به وجود آنها برد و هر چه زودتر قبل از تبدیل آن به سرطان آن را درمان نمود.

علائم سرطان روده

این سرطان دارای علائم زیر است:

  • در صورتی که فرد مرتبا دچار تغییر در غلظت مدفوع خود شده و دچار اسهال و یا یبوست شود‌.
  • در صورتی که فرد دارای مدفوع خونی و یا دارای خونریزی مقعدی باشد‌.
  • در صورتی که فرد به طور یهویی دچار کاهش وزن شدید شود.
  • چنان چه فرد مرتب دارای درد در شکم، گرفتگی شکمی و باد در معده باشد.
  • در صورتی که فرد دارای ضعف و خستگی زیاد و مداوم باشد.
  • چنان چه فرد در زمان ادرار کردن و یا مدفوع کردم به طور کامل تخلیه نشود.
مطالعه بیشتر:  مرحله بندی سرطان پروستات چگونه است و چه معیارهایی دارد؟

روش های پیشگیری از سرطان روده

روش های پیشگیری از سرطان روده
روش های پیشگیری از سرطان روده

برای پیشگیری کردن از سرطان روده راه کار های موثری وجود دارد که عبارت هستند از:

به طور منظم غربالگری سرطان روده

انجام تصویر برداری از روده ها موجب میشود که پیش از اینکه علائم این بیماری بروز پیدا کند در صورت وجود از آن اطلاع پیدا کرد.

انجام این آزمایشات موجب میشود که پیش از اینکه سرطان به مرحله ی پیشرفته برسد یعنی زمانی که سرطان در مرحله های اولیه قرار دارد مشخص شود و درمان آن در این شرایط راحت تر می باشد.

از سن ۴۵ سالگی بهتر است که افراد به طور منظم این آزمایشات تصویر برداری را برای بررسی روده انجام دهند.

با انجام این تصویر برداری پولیپ ها مشخص شده و قبل از تبدیل شدن آنها به توده های سرطانی تحت درمان قرار می گیرند و آنها را بر می دارند تا خطر ابتلا به سرطان روده کمتر شود.

دیگر روش های غربالگری روده برای افرادی که بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند عبارتند از:

  • انجام کولونوسکوپی هر ۱۰ سال یک بار در تشخیص زودهنگام این بیماری به فرد کمک می کند.
  • استفاده از کولونوسکوپی مجازی که باید ۵ سالی یک بار انجام شود.
  • استفاده از سیگموئیدوسکوپی انعطاف پذیر که بهتر است ۵ سالی یک باز انجام گیرد.

نوعی غربالگری دیگر نیز وجود دارد که روی مدفوع فرد انجام میشود و در آن مقدار خون داخل مدفوع را بررسی می کنند، این روش شامل موارد زیر است:

  • استفاده از آزمایش ایمونوشیمیایی مدفوع بسیار حساس FIT که بهتر است هر سال انجام شود.
  • استفاده از آزمایش خون مخفی که بر اساس گویاکgFOBT
  • انجام آزمایش DNA مدفوع چند منظوره که بهتر است سه سالی یک بار صورت بگیرد.
  • مصرف زیاد غلات، میوه ها و سبزیجات تازه برای پیشگیری از این سرطان توصیه میشود.
مطالعه بیشتر:  سرطان مغز استخوان‌

داشتن رژیم غذایی سالم و حاوی سبزیجات تازه، میوه ها و غلات کامل موجب میشود که ریسک ابتلا به سرطان روده کمتر شود.

توصیه میشود که فرد مصرف گوشت قرمز و سوسیس و کالباس را برا کاهش ریسک ابتلا به سرطان روده، کم کند.

باید در هفته سه وعده از گوشت قرمز استفاده کرد و هر چه کمتر استفاده شود برای سلامتی مفید تر است.

ورزش مداوم و مرتب برای پیشگیری از سرطان

افرادی که فعالیت بدنی کمی دارند ریسک ابتلا به سرطان روده ی بیشتری دارند، توصیه میشود که انجام ورزش و فعالیت های بدنی مستمر را در برنامه ی روزانه ی زندگی خود قرار دهید تا شانس ابتلا به سرطان روده در شما کاهش یابد‌.

جلوگیری از افزایش وزن

افرادی که دارای چاقی بیش از حد و افزایش وزن زیادی هستند بیش‌ تر از بقیه در معرض ابتلا به سرطان روده هستند پس توصیه ما این است که فعالیت فیزیکی را زیاد کرده و وزن بدن را در حالت نرمال نگه داشته تا ریسک ابتلا به این بیماری برایتان کمتر شود‌.

عدم استفاده از سیگار و دخانیات

افرادی که سیگار و دخانیات را مصرف می کنند ریسک ابتلا به این بیماری برایشان بیشتر است پس چه بهتر است که از مصرف آنها خودداری کرده و در صورت مصرف، کم کم آن را ترک کنید تا شانس ابتلا به سرطان روده برایتان کاهش یابد‌.

عدم استفاده از مشروبات الکلی

استفاده از الکل رابطه ای مستقیم با ابتلای فرد به سرطان روده دارد بنابراین بهتر است فرد از مصرف مشروبات الکلی خودداری کرده تا از ابتلا به این سرطان پیشگیری کنند.

استفاده از کلسیم و ویتامین D به مقدار کافی

با مصرف کافی کلسیم و ویتامین دی می توان ریسک ابتلا به سرطان روده را کاهش داد.

ویتامین دی را باید طبق آزمایش چنان چه دارای کمبود ویتامین دی هستید مصرف کنید زیرا مصرف زیاد آن نیز خطرناک است.

مطالعه بیشتر:  همه چیز درباره سرطان ریه

استفاده کردن از مولتی ویتامین فولات دار

ویتامین ب ۹ را فولات می گویند که برای بازسازی سلول ها و تولید آنها در بدن لازم است‌ و مصرف روزانه ی آن از ابتلا به سرطان روده جلوگیری می کند.

مولتی ویتامین حاوی ویتامین های زیادی برای حفاظت از بدن در برابر سرطان است.

دوری کردن از محیط های همراه با استرس

استرس جزو عوامل ایجاد سرطان است و موجب ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن میشود و در نتیجه این تضعیف سلول های سرطانی شروع به رشد می کنند.

برای پیشگیری از ابتلا به سرطان باید از استرس دور بود و روح و روانی آرام داشت.

مواد غذایی مناسب پیشگیری از سرطان

مواد غذایی مناسب پیشگیری از سرطان
مواد غذایی مناسب پیشگیری از سرطان

استفاده از لبنیات

استفاده از لبنیاتی که سرشار از کلسیم است خطر ابتلا به سرطان روده را کم می کند.

استفاده از غلات کامل

غلات کامل دارای مواد مغذی فراوانی است و حاوی فیبر و منیزیم است.

بلغور، جو دوسر، گندم سبوس دار و برنج قهوه ای از غلات کامل می باشند‌.

مصرف حبوبات

حبوباتی چون دانه های سویا، عدس و نخود دارای پروتئین و فیبر زیادی هستند و سرشار از ویتامین B و E می باشند.

این حبوبات دارای فلاونوئید بوده و جلوی رشد تومور ها را می گیرند و از سرطان روده پیشگیری می کنند.

مصرف میوه و سبزیجات رنگی

به جهت دارا بودن مواد طبیعی از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کنند و با التهابات مبارزه می کنند.

استفاده از ماهی

ماهی‌هایی چون سالمون که حاوی اسید های چرب امگا ۳ هستند از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کرده و عملکرد آنها را کند می کند.

مواد غذایی مضر برای سرطان روده

مصرف گوشت قرمز

مصرف گوشت قرمز، چون گوشت گاو، گوسفند و خوک ریسک ابتلا به سرطان روده را بالا می برد.

  • استفاده از گوشت های فرآوری شده چون گوشت های دودی و گوشت هایی چون ژامبون، هات داگ و… شانس ابتلا به سرطان روده را زیاد می کند.
  • مصرف الکل به صورت روزانه در ۲ الی ۳ لیوان ریسک ابتلا به سرطان روده را زیاد می کند.

سخن پایانی

سخن پایانی
سخن پایانی

اگر با علائم خاصی در قسمت روده ی خود روبرو شدید حتما برای پیگیری بیشتر به پزشک متخصص مراجعه کنید تا از لحاظ این بیماری تحت بررسی قرار بگیرید و در صورت وجود سرطان در مراحل اولیه آن را تشخیص داده و درمان را پیش بگیرید.

2 پاسخ

  1. روز بخیر ، الان حدود یه هفته هستش که تقریبا دو روز یه بار علائمی مثل دیدن خون توی مدفوع و یا بعضی روزا اسهال میشم . ممکنه نشانه هایی باشه از سرطان روده ؟

  2. سلام ، من مادربزرگم حدود 78 سالشون هستش 7 الی 9 روزی میشه که یسری از علائمی رو که تو سایتتون درج کردید ، در ایشون دیده میشه . برای چکاب باید ببریمش ؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شاید برای شما مفید باشد